Heilpraktiker für Psychotherapie

Gesprächs­psychotherapie wurde vom Psychologen Carl Rogers Mitte des 2. Jahrhunderts begründet. Sie gehört zu den sogenannten humanistischen Therapie­­verfahren. Hier wird davon ausgegangen, dass der Mensch sich ständig weiter­entwickeln und wachsen will. Der Therapeut unterstützt, indem er Patienten hilft sich selbst zu verwirklichen. Im Gegensatz zu anderen Therapieverfahren konzentriert sich die Gesprächs­­psychotherapie nicht auf die Probleme des Patienten, sondern auf dessen Entwicklungs­potenzial im Hier und Jetzt.

Bei der kognitiven Verhaltenstherapie steht die Kognition im Mittelpunkt. Diese umfasst alle Fähigkeiten des Menschen, die mit Wahrnehmung, Lernen, Erinnern, Denken und Wissen zu tun haben. Hierbei geht man davon aus, dass die Art und Weise, wie wir denken, bestimmt, wie wir uns fühlen, verhalten und wie wir entsprechend körperlich reagieren. Belastende Kognitionen werden zusammen mit dem Patienten bewusst gemacht und auf ihre Angemessenheit oder Irrationalität überprüft und korrigiert. Korrigierte Kognitionen werden dann in konkretes Verhalten überführt.

Die Transaktionsanalyse nach Eric Berne ist eine Theorie, die darauf abzielt, die Entwicklung und Veränderungen der Persönlichkeit zu fördern. Die Analyse hilft folglich, menschliche Kommunikation und Verhaltensweisen zu verstehen und positiv zu beeinflussen. Weiter bietet die Transaktionsanalyse eine Entwicklungs­theorie an. Hierbei werden Lebens- und Verhaltensmuster erklärt, die in unserer Kindheit entstanden sind und unser heutiges Leben kennzeichnen. So können Erklärungen gefunden werden, warum wir Strategien aus der Kindheit im Erwachsenendasein wiedereinsetzen, auch mit verheerenden oder schmerzlichen Folgen.

Die progressive Muskelentspannung, die in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts durch den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson entwickelt wurde, ist eine wissenschaftlich fundierte ebenso wie leicht zu lernende Entspannungstechnik. „Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“ und durch die willentliche, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung des Körpers erreicht werden.

Geeignet zur Vorbereitung auf bevorstehende problematische Gesprächssituationen im privaten und beruflichen Kontext. Insbesondere bei Konfliktsituationen mit Kollegen im beruflichen Bereich, in der Partnerschaft, im Freundeskreis oder in akuten Krisensituation.

Auf Anfrage biete ich zudem die Durchführung von Seminaren zu den Themen, Psychische Gesundheit, Aufbau der persönlichen Resilienz, Kommunikation und Stressprävention an.